다리찢기 너무 하고 싶어서 영상 엄청 많이 봤는데 이게 진짜 제대로네요. 즉각적인 효과에 통증은 덜 해요. 진짜 전문가ㅠㅠ 평생 뻣뻣하게 살 줄 알았는데 강사님 진짜 감사합니다......

완찢후기!!! 전문선생님이라 그런지 제일 자세하고 이해하기 쉽게 설명해주시네요. 다리찢기가 몇 년 전부터 목표라 관련 영상들을 진짜 많이 봤는데요, . 이 쌤은 그냥 어떻게 해라가 아니고 해부학적으로도 많이 아시는거 같아요. 과연 찢어질까하는 걱정이 있었는데 6주만에 진짜 완찢 했어요

우연히 왔는데 꼭 다리찢기 아니더라도 하면 틀어진 골반 교정에도 좋고 유연성도 느는거 같네요
제가 오른쪽 골반이 휘어서 지금까지 골반 교정 스트레칭만 했었는데 앞으론 요것두 같이 하려구요~ 그냥 막 찢는게 아니라 다양한 자세로 차근차근 하니까 진짜 점점 유연해지는게 느껴지네요~^^ 이렇게 좋은 강의 감사해요~

우와...강사님 설명이
진짜 달라요! 옛날에
학원에서 강제로 찢어서 왼쪽 허벅지 근육 찢어지고.. 그 뒤론 다리 조금만 벌려도 아팠었는데,
이제 거의 완찢 가능이에요! 솔직히 이렇게까지 기대 안했는데 대박이에여

2달동안 열심히 해 보았지만, 결국 성공하지 못했습니다 ㅠㅠ 아마 열심히 한다면 성공 할 수도 있을 것 같다는 생각은 들어요. 저는 세로는 거의 되었는데, 가로는 힘들더라구요.

그리고 동작을 유지하는 시간과 카운팅이 많이 아쉬웠습니다. 선생님도 오른쪽 보다는 왼쪽이 어렵다고 말씀하시면서 항상 오른쪽 방향 카운팅이 더 많이 잡히는 것 같아 저는 오른쪽 설명하실때 왼쪽으로 진행하며 시간을 맞춰봤습니다. 혼자서 말과 동작을 하시느라 힘드셨겠지만, 그 부분이 아쉬웠습니다.

그리고 20분 이기는 하지만 후반부로 가며 몸의 준비 시간이 짧아 따로 몸을 풀고 진행해야 하더라구요. 결론적으로 20분의 2달은 개인차가 있겠지만, 조금 힘든 것 같습니다. 그래도 일단 세로찢기는 성공하여, 그것을 위안 삼고 있어요.

혹시 환급 때문에 무리해서 하시는 분들은 조금 조심해서 하셔야 할듯… 사실 저는 무리해서 진행 하다가 마지막 몇일을 남겨두고 가로 찢기를 포기했습니다. ^^; 환급보다는 몸이 중요하더라구요~ 저는 6개월정도로 잡고 완찢에 도전 해보려고 합니다!

워낙 뻣뻣하기로 유명해서 완전 다리찢기가 불가할 꺼란걸 알지만 과연 어디까지 되나 확인해보고 싶어서 도전중이에요. 강의 전 95도 열리던 다리, 꾸준히 해서 6개월째에 140도 정도 벌리는 걸 목표로 하고 있어요. 유연성이 떨어지니 요가 등 다양한 동작에 한계를 느끼고 스트레칭을 꾸준히 해야겠다고 생각했어요. 안되는 동작들 한 강의 당 여러번씩 반복해가며 조금씩 가동 범위 넓히고 있어요. 닫힌 고관절 열고 수축된 근육 늘리는 과정이 아프고 땀 뻘뻘나고 힘들지만, 조금씩 변화되는 몸에 희망을 갖고 이 악물고 합니다.

강의 내용은 좋은데 시간을 정확하게 재면 더 좋았을듯 해요. 강사가 시간 카운트 하다가 설명 섞으면서 카운트 엉망 돼서 좌우가 동일하게 진행이 안되는 경우가 너무 많아요. 실제로는 오른쪽은 설명 중간에 섞느라 30초 했는데 왼쪽은 그냥 해서 10초 라든가.. 설명을 다 하고 나서 같이 운동을 하면 좋을 것 같아요.

운동하다가 다쳐서 안 될 줄 알았는데 진짜 찢어지네요.
8주만에 완찢 완성했어요~^^

다리찢기 로망실현위해 등록했어요 3일차인데 부담없이 천천히할수있어 좋아요 성공할께요

다리 찢기 도전!
홈트로 다리 찢기 도전합니다. 생각보다 꾸준히 하는 것이 쉽지 않지만 선생님의 친절한 안내 따라 끝까지 완주하고, 다리찢기 근처에 갈 수 있기를!

수업을 따라하면 할 수록 계속 더 잘하고 싶어지는
욕심이 생겨요 ㅋㅋㅋㅋ

선생님처럼 유연해 지고 싶어요~~~~
열심히 하면 가능하겠죠???

운동을 하면 할수록 다리가 진짜 찢어지고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 국가대표님이라 그런지 설명자체도 달라요!! 완전 강추!!!

여러강의를 듣고 있는데
근력 운동하고 마지막으로 다리찢기 챌린지 하면 더 잘 되는거 같아요몸에 좀 열이 오르고 하면 더 좋은거 같습니다!! ㅎㅎㅎ

애들 다 재우고 혼자서 명상 하면서 스트레칭겸 운동
하고 싶었는데 애들이 한번 따라하더니 재미있다고 안자고 운동시간만 기다려요 ㅠㅠ

완찢 후기! 시작한지 한달만에 완찢해요! 아침 저녁으로 찌뿌둥한 몸을 강의 들으면서 풀고 스트레칭 겸 따라했는데 2n년만에 성공하네요 막연히 이렇게 해라가 아니라 근육이 어떻게 해여 무리 않게 잘 늘어나고 탈 안나게끔 다리가 찢어지는지 꼼꼼히 설명해주시고 이해가게 설명해주시는 것 같아요

다리찢는 재미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하면 할수록 다리가 많이 벌어지는게 성취감 있고 재미있어요

가로, 세로 완찢 했어요~! 필라테스하면서 유연성이 안늘어서 고민이었는데 하나도 안아팠다면 거짓말이지만ㅋㅋㅋ 생각보다 몸에 무리 없이 찢을 수 있어서 좋았어요. 쌤 근데 너무 유연하세여... 그냥쫙쫙 찢으시던데 저도 의자 놓고 꾸준히 스트레칭 해볼게요!

딸아이와 매일 놀이처럼 운동하고 있어요아이도 저도 매우 만족하고 있어요