실제 수강생들의
생생한 후기
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안기만박사 15주 체형개선 프로젝트|김영빈 회원님|★★★★★
지난 5월에 둘째 출산하고 백일이 조금 지났는데 아침마다 곡소리가 날 정도로 허리와 골반 통증이 심했어요. 병원에서 도수치료도 받아보았는데 아이들이 있어서 꾸준히 못가겠더라구요. 그러던 차에 반신반의로 강의 수강하였는데..결론은 너무 잘한일에요. 얼마만에 느껴보는 개운함 시원함인지 모르겠어요. 정말 살것 같습니다.. 너무 좋아서 하체 부종 강의도 신청했어요. 도수치료할때도 배우자 못한 골반 근육 풀어주는 동작들 너무 좋아요.. 도수치료 예약 취소하려구요. 좋은강의 정말 감사해요. 골반이 시원해져서 잠도 잘 잘거 같네요...ㅠㅠ
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168cm↓ 57~66kg 맞춤 감량 홈트|정연우 (태윤♡현채) 회원님|★★★★★
이제 3주 조금 지났고, 매일매일 운동한 결과 몸무게 2kg정도 빠졌어요. 물론 저녁만 샐러드 닭가슴살로 바꿔 식이요법도 같이했어요. ^^ 남편말로는 몸무게 2킬로지만 인바디를 안해서 그렇지 지방은 아마도 더 빠졌을것 같다고. 옆에서 많이 응원해줬어요 ㅎㅎ 운동 20분.. 갈수록 너무 힘든데. 진짜 힘들다 할때쯤 끝나요. 바쁜 워킹맘인데 애들 재워놓고 딱 20분하고 샤워하고 저도 자면 아주 꿀잠자네요 ㅎㅎㅎ 시간도 프로그램도 넘 딱이에요~~ 글고 강사님 말씀하시면서 힘든 운동을!!! 정말 대단하십니다. 팬 되었어요~~ 더 자극받아 운동 열심히하고 있어요!! 건친 구성이 너무좋아서 본 과정 끝나면 다른것도 해보려구요!! 아직 갈길은 멀지만 이제 습관은 잡힌것 같고.. 대만족입니다^^
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168cm↓ 50~56kg 맞춤 근력 홈트|이지선 회원님|★★★★★
유튜브로 홈트하면서 6개월만에 10키로정도 감량해서, 이제 근력운동좀 해보고싶은데 유튜브로 근력운동이 마땅히 없고 도구도 없고 그래서 도구랑 강의랑 한번에 해결해주는 건강한친구들에서 근력홈트를 이용하게 되었어요.우선 밴드를 한번 착용하면 강의끝날때까지 바꾸지 않고 진행할수있어서 좋았고, 부위별로 운동을 하고자하는 운동만 짧굵! 25분정도 하니까 집중도 잘되고 그만큼 효과도 좋은것같아요. 살빼고 물렁거리는 살때문에 고민이였는데 근력홈트 시작하면서 고민이 해결되는 느낌이에요~♥
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목과 손목에 통증이 있는 육아맘 홈트|박수정 회원님|★★★★★
출산한지 5주 정도 되었습니다. 아이 케어하기 힘들어서 운동할 수 있을까 고민은 되었지만, 힘든와중에 그래도 짧은 시간만 짬내서 하면 되니 부담은 덜 됩니다. 하다가 아가가 울어서 멈출때도 많지만 평생소장이라 부담이 없어서 어떻게든 꾸준히 해볼 생각입니다.
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168cm↓ 57~66kg 맞춤 감량 홈트|김하림 회원님|★★★★★
오늘도 18회차까지 운동 마무리 했어요! 확실히 몸이 탄탄해지는게 느껴져요. 살이 안빠지는 것 같아서 간식 줄이고 탄수화물 살짝 줄였더니 이번주에 2키로가 빠졌어요. 알고 있던 동작들이라고 생각했는데도 설명 들으니 제가 잘못하고 있던 것들이 많았어요. 설명이 너무 좋아요! 이거 통해서 57키로 까지 감량하고 운동 익숙해지면 다음 단계도 나왔던데 넘어가려고 해요. 아직 갈길이 멀지만 강사님 덕분에 오늘도 화이팅했습니다!
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육아맘 전용 5kg 감량 필라테스|곽예슬 회원님|★★★★★
반신반의하면서 구매했는데 너무 좋아요. 추가로 6주 넣어주신 요가와 에어로빅도 너무 좋아서 먼저 에어로빅으로 유산소운동 땀을 빼고 필라테스 그리고 요가로 마무리하니깐 너무 개운하고 최고에요. 출산한지 3주됐는데 식단조절하고 운동 꾸준히 열심히하면 이전 몸으로 돌아갈 수 있을 것 같아요. 앞으로도 계속 애용 예정입니다~!!
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168cm↓ 57~66kg 맞춤 감량 홈트|조연진 회원님|★★★★★
유튜브 보고 따라하는 홈트랑 강도가 달라요! 유튜브 보고하면 아무래도 매일 같은 운동을 하게되는데 이 강좌는 매일매일 운동이 달라지니까 정말 매일 힘들어요!ㅋㅋㅋ 20분짜리 강의여서 너무 짧은거 아닌가 라는 생각으로 구매했는데 운동 끝나면 땀으로 젖을정도로 운동효과가 좋은거같아요. 이제 6일차, 6강까지 들었고 완강까지 달립니다!!
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워터100 15분 코어 트레이닝|김영효 회원님|★★★★★
강의 너무재밌어요! 남편이랑 같이하고 있는데 남편이 너무너무 좋아해서 서로 괴로워하는걸 즐기면서 재밋게 하고있어요! 강사님 매력에 푹 빠져있다눈 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 해본 홈트중에 젤 재밌는것같아요!❤️ ㅇ강의너무감사합니다 강사님 다른 강좌도 열어주시면 또 따라하고 싶을정도로요!
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45kg감량한 양수빈의 고도비만 홈트|박경은 회원님|★★★★★
같이 헉헉 거리면서 하는게 뭔가 되게 인간적이라 열심히 하게 되요ㅋ 컨셉이 좋아요ㅋㅋㅋㅋ지겹지 않아서 또 좋구요. 아직 초반이라 감량효과는 더 해봐야 확인되겠지만 일단은 건강해지는것 같아 기분이 좋아요. 재밌게 잘 따라하고 있습니다.^^*
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45kg감량한 양수빈의 고도비만 홈트|한사랑 회원님|★★★★★
3-4주 결과 : 106.9Kg->104.2kg 허리 7센치 감소. 총 6.9kg감량 성공했습니다. 111.1kg부터 시작했는데요 중간중간에 야식을 먹었던적이 있었고 마법때문에 3일정도 연달아 쉬기도했고 2주가 끝나고선 또 2-3일정도 쉬기도 하고 우여곡절이 많았던 한달이였습니다. 그래도 한달동안 정말 많이 힘들었지만 잠깐 멈춘적은 있어도 포기하진 않았습니다. 폭식을 한날에는 하루 단식을 하기도 했고 더 많은 운동을 하기도 했습니다. 시행착오를 많이 겪었지만 그만큼 앞으로 운동을 어떻게 해야할지 방향을 찾았습니다. 첫째 오전10시~오후6시까지만을 식사하고 나머지는 공복을 유지하고 있습니다. 둘째 자고 일어난다음에는 꼭 공복유산소 만보를 했습니다. 셋째 건강관련된 영양제를 꼭 챙겨먹어줬습니다. 지금은 두번째 달의 첫주를 시작한 상태고 이번달만큼은 이탈이나 쉬는거 없이 꼭 완벽하게 하려고 합니다. 혹시라도 중간에 포기할꺼같고 멈출꺼같은분들은 꼭 제글을 읽고 힘내셨으면 좋겠습니다. 노력은 배신하지 않는다는거 이번에 깨달았습니다. 다들 힘내세요 전 2주뒤에 다시 후기남기로 오겠습니다.
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