감사합니다 저도 중간중간 인바디를 찍어서 확인하면 체지방도 3 4키로 감량되고 체중도 줄어드는게 보이더라구요 12월에는 행사가 있어서 일부러 극단적이게 설정해두었는데요 원래는 아침 일반식 (절반) 점심 닭가슴살 도시락 저녁 과일 위주 이렇게 였거든요 그래서 3주만에 5키로 정도 감량이 되더라구요 위도 줄구요 그러다가 한달은 거의 야식을 먹고 운동하더니 그대로 유지 하고 있었거든요 근데 지금 그대로 식단을 유지하면서도 제가 12월에 원하는 목표가 될까 싶어서요 ㅎㅎ 이렇게여