살쪄서 자신감도 떨어지고 사람들
만나는것도 줄어들고



제 자신의 변화가 필요한것 같아서 운동을 시작했어요



양수빈님 영상보면서 정말 용기 얻었고 그 덕분에 제 자신에게 부끄럽지 않게 열심히 운동하고 있어요







일주일에 한번씩 사진 찍어서 바디체크하고 있는데 조금씩 변화가 있어서 너무 좋아요



끝까지 최선을 다해서 양수빈님처럼 건강한 몸 만들고 싶네요

양수빈언니 비포에프터 보고 이거다
생각이 들었어요


진짜 대단해요


저도 포기하지 않고 열심히 해볼려구요


다들 파이팅입니다

운동에 소질도 없고 잘하지 못해서
부끄럽고 해서 헬스장도 못다녔는데 홈트하고 나서 자신감도 붙고 운동이 재밌어져서 홈트도 하고 헬스장도 병행하려고 생각하고 있는데 살 잘빠지고 있네요
현재 87킬로에서 74킬로까지 감량완료!!! 강의 제목처럼 45까지 목표!!

집에서혼자 운동이
될까? 고민을 정말 많이하고 결재했는데15일정도 지났는데 앞에 운동해주시는분이 자극을 팍팍주시네요^^
지루하지 않고 너무 재밌어용 진짜 땀 바가지로 흘릴수있어용ㅋㅋㅋㅋ아이들도 너무 재밌다고 같이 하더라구요~

12월1일~12월26일 103.4kg-> 100.4kg 이제 두자리 수를 코 앞에 두고 있습니다. 2주에 1회정도 치팅을 가졌구요. 치팅시에도 절대 먹지 않은 음식은 디저트와 과당음료 고탄수화물입니다. 이번 총 치팅기간은 4일이였습니다. 치팅때는 음식을 소식하되 굉장히 오래 씹었습니다. 요즘 유튜브에 소식좌 영상들이 많이 올라와요. 보면 굉장히 음식을 오래 꼭꼭 씹거든요. 천천히 먹기와 오래씹고 그리고 절대먹지 않은 3가지만으로도 충분히 무리없는 치팅을 가졌습니다. 생일과 크리스마스를 핑계로 술도 조금 마셨습니다. 다만 치팅에도 4일중 1일은 운동을 하였기에 큰 무리없이 지나간거같습니다. 이번에도 3주정도 있다가 리뷰남길 예정입니다. 다들 힘내세요~!

11월18일~12월 1일 105.8kg-> 103.4kg
중간에 치팅가졌고 치팅하고 나선 공복 24시간 + 공복 22시간,2시간식사 + 16시간 8시간 간헐적 단식 루틴으로 치팅한거 풀어줬구요.
치팅후에 105.5kg까지 쪘다가 다시 103.4kg까지 내려왔습니다. 중간에 생리랑 겹치기도했고 약속이있어서 한 일주일정도는 제대로
못했던거같아요 이제 다시 뛰구있습니다. 아마 다음주 금요일까진 약속이 없어서 쭉 달릴 예정입니다. 다음 후기에는 꼭 열심히 감량해서
리뷰 남기도록 할게요! 그럼 다들 포기만 안하면 됩니다! 화이팅!!

11월 08일~11월 18일 일 유산소 2회 홈트 2회 110kg->105.8kg 꾸준히 달리는중입니다. 식단이 정말 중요합니다. 홈트하신다고 맛있는거 다드시고 하시면 안빠집니다. 이거 꼭 하시는 저와같은 고도비만유저님들 꼭 식단을 하세요! 전 이번달이 가기전 2자리수 돌파가 목표입니다. 다들 열운동 하시고! 후기 보시고 힘내셨으면 좋겠습니다! 아자아자! 할수있다! 견뎌!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

다이어터 돌아왔습니다! 11월 08일~110Kg 시작!

전에 시작 111kg ~4주차 104kg 까지 감량 성공했다가 수술로 인해 1년넘게 쉬고 폭식 오지게 하고
이제서야 다시 돌아왔습니다. 역시 소장이다 보니깐 다시 시작할수있다는게 가장 큰 장점인것 같습니다.
아침 공복 40분 유산소 걷기 점심 홈트 오후 홈트 오후 40분 유산소 걷기 저의 하루 루틴입니다.
이번만큼은 꼭 꼭! 중도이탈없이 달리겠습니다. 식단도 지방 식이섬유 단백질 골고루 잘 챙기고 있구요.
식단과 함께 홈트레이닝을 꾸준히 병행해서 1주일에 한번씩 꼭 후기 업로드 하러 오겠습니다!

꼭 내년 여름에는 쇼핑몰 말고 옷가게가서 옷을 사겠습니다! 아자아자!!!

프리패스 멤버십으로 여러가지 강의 들으니 골라듣는 재미가 솔솔해요. 다양한 운동 좋아해서 개별 강의 20개 정도 샀는데 프리패스가 진작에 있었으면 좋았을 것 같아요. 항상 고객을 위해 애써주시는 건친들께 감사드립니다.

여러 선생님들과 다른 동작하는 재미에 시간 가는줄 모르고 놀듯이 운동하니 즐겁고, 그에 따른 점점 핏해지는 몸의 변화를 느끼니 더 좋네요. 건친 덕분에 4kg 가량 감량했어요.

개인적으로는 전문성이 있는 다른 선생님들의 강의가 집중해서 하기에 더 좋은데, 취향에 따라 코믹한 선생님과 웃으면서 하는 걸 좋아하는 사람들이 많으니 이 강의가 인기가 있는 것 같아요.

다른 강의들은 15-20분 정도 하는데, 양수빈씨의 20강은 40분 가까이 하는 운동이라 이 강의 하나만 들어도 운동량 충분한 것 같아요.

1주차 까지 진행하고 다는 후기입니다. 취지는 정말 좋은것 같아요! 유튜브에 저한테 맞는 운동법 찾아가면서 운동하기 지쳤는데 그럴 필요 없이 내강의실에 운동영상 주차별로 모여있어서 하나하나 재생하면서 따라하기만 하니까 너무 간편하구요. 뭐든 운동 꾸준히 따라 하는게 가장 중요한데 그런 점을 도와줘서 정말 좋은 프로그램이에요. 하지만 후기에 아쉬운점 적힌건 없어서 몇줄 적어봅니다.

1. (1주차 까지 하면서 개인적으로 느낀 점) 전문적인 운동을 한다기 보다 에어로빅 하는 느낌이 강합니다. 고도비만에 맞춰 운동하신다는 점에서 무릎 관절에 부담 없이 한다는 점에서 이 점이 강하게 느껴지는 것 같아요. 물론 그냥 따라하기만 하는데도 땀은 줄줄 납니다ㅎ 재밌구요. 그런데 정확히 지금 하는 운동이 어디에 좋은지에 대한 설명이나 시각적인 자료가 추가되면 어땠을까 싶어요. 그리고 스쿼트 같은 운동은 무릎에 부담되는 운동일텐데 하기 전에 하는 법이나 주의점을 정확히 알려주셨으면 하는 바람이에요...

2. 프로그램 구성에 대한 아쉬운 점. 첫번째 영상 시작하자마자 양수빈님이 또 오셨군요~ 라는 말을 하시는데, 순차적으로 찍은게 아니라 많은 영상을 두고두고 찍어두고 프로그램을 구성하신 것 같단 느낌이 들어요. 딱히 그건 상관없는데 엉덩이 근육 깨우기라는 영상은 엉덩이 근육이 아니라 배 운동이 많았던 것 같습니다. 확실한 운동설명이 부족한 것 같다는 느낌.

그리고 제일 아쉬운거!!!! 양수빈님의 다이어트 영상 뿐만이 아니라 다른 분의 홈트 영상까지 끼어있다는 점 .... ..... 총 40강인데 그중 20강은 다른분 영상이에요. 물론 다른 트레이너의 영상도 추가돼있다고 설명에 적혀있긴 하지만, 1주차 세번째 영상은 최악이었어요ㅠ.... 꾸준히 재밌게 운동하는게 이 프로그램의 장점같은데 똑같은 동작을 16분동안 쉼없이 한다는것 자체가 고문이었고 짜증났습니다ㅠㅠㅠ 2주차에만 다른 트레이너 영상이 5개중 4갠데 벌써 지쳐요

그래도 홈트를 꾸준히 할 수 있다는 점만은 정말 좋습니다. 일단 움직이는게 가장 중요하니까요. 계속 꾸준히 할게요.

엄마 운동하시라고 강의신청했는데 제가 더 열심히 하고 있어요.

양수빈님이랑 같이 운동하니 지루 하지 않고 시간이 후딱 흘러가요.

맘카페에서 추천받아 둘러보다 양수빈님 강의 보고 바로 등록 했어요.
생각한대로 너무 재미있고 운동하는 재미가 있어요

고민하다가 수강신청했어요
근력홈트랑
고민했는데 양수빈님 강의가 인기가 많길래
양수빈님 강의로 픽했어요.

집에서 혼자 운동하기 딱이에요.

유튜브만 보면서 홈트 하다가 제대로 해봐야겠다는 생각이들어 등록했어요확실히 다르긴 하네요

너무 힘든데 땀흘리고 나면 너무 개운하고 몸이 가벼워지는 느낌이에요

아무신경쓰지 않고 내집에서 아무때나 운동할수 있어 좋아요

양수빈님 강의 신나고 잼있어요. 힘들면 같이 화이팅하며 운동하니 시간 꽉채워서 운동할수 있어요

후기 둘러보다 구매하게 되었어요.
집에수도 운동할수 있으니 너무 편하고 좋아요따로 옷도 챙겨 입지 않아도 되고 신경쓸일 없어 더 좋아요