주식회사 건강한친구들

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오늘은 켈리 쌤의 <공복 10분 타바타 다이어트> 런칭했어요!

공복 10분 타바타 운동은 말 그대로 공복에 10분 동안 운동을 하는 것인데요!


우리 몸에서 에너지를 쓰는 순서는 탄수화물>지방>단백질 순으로 빠진다는 것을 알고 계신가요?


반대로! 공복 상태에서 유산소 운동을 하게 되면, 밤새 에너지원들이 쓰이고 난 후 

에너지원으로 쓸 탄수화물이 없어 체내에 저장된 근육의 글리코겐과 지방을 분해해서 사용하게 돼요.


이 때 저장되어 있는 체지방을 태우는 게 공복 운동의 장점이에요.


살을 빼고 잔 근육을 만들고 싶으신 분들에게 추천해 드려요!


<공복 10분 타바타 다이어트>강의는 건강한친구들 공식홈페이지에서 확인하실 수 있어요!


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