건강한친구들

주식회사 건강한친구들 (건강한친구들 원격평생교육원)

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국가대표 조은정의 다리찢기 챌린지

다리찢기하고 라인이 이뻐졌어요.

요가를 배우고 있는데 저도 강사님들 처럼 다리를 찢어서 동작을 자유롭게 하고 싶어서 등록했어요! 진짜 신기한 건 매일하면 점점 가동범위가 좋아지는데 하루, 이틀 쉬면 제자리로 금방 돌아오더라구요 역시 뭐든지 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같아요!

육아맘 전용 6주 바디리셋 다이어트

홈트로 5kg 감량했어요!

진짜 운동 할 시간은 커녕 잠잘 시간도 없었는데.. 하루 20분만! 꼭 운동하자고 다짐하고 시작했어요! 하루 20분이라 부담 없이 매일 할 수 있었고 요즘은 운동을 안하면 몸이 찌뿌둥해서 불편할 정도입니다!ㅎ

하체부종 케어 스트레칭

30년 하체비만 탈출 했어요!

저는 어려서부터 하체 튼실하고 두꺼웠어요. 다이어트를 해도 하체는 잘 안빠졌는데 안기만박사님 강의를 듣고 나서 다리가 가볍고 붓는 느낌이 강의 수강 전보다 많이 없어졌어요!

전신 독소 배출 폼롤러 디톡스

독소 빼고 눈바디가 달라졌어요.

오래 서있는 직업이라 퇴근 하고 발부터 발복, 종아리까지 매일 아플 정도로 붓는데, 너무 힘들어서 시작했어요! 제가 하체비만도 있어서 더 붓는 줄 알았는데 붓기 때문에 그렇게 보인 거였더라구요...^^ 폼롤러 시작하고 붓기도 아예 없고 눈바디도 정말 달라졌어요!

양수빈의 고도비만 맞춤 다이어트

강의를 만난게 정말 행운이에요.

2달 전 엄마로, 여자로서 자존감이 많이 낮아지고 거울이 보기 싫을 정도로 우울증이 왔었답니다ㅎㅎ 마지막이라 생각하고 식단하면서 운동 시작한지 2달만에 9kg 감량에 성공했어요. 강의를 만난게 행운이에요! 제 목표인 총 20kg 감량까지 꾸준히 해볼게요!!

57~66kg 전용 6주 속성 다이어트

마른비만 탈출 성공!

옷 입으면 날씬해 보이는데, 복부에 살이 많아서 요즘 유행하는 크롭티는 꿈도 못꿨었어요! 운동 시작하고 한 3주? 때부터 체지방이 빠지는게 느껴졌고, 지금은 복근이 생길 정로도 뱃살이 거의 없습니다 하하,,! 너무 신기하고ㅋㅋㅋ 한맺힌 크롭티 마음컷 입는 중입니당~~!

양수빈의 고도비만 맞춤 다이어트

12KG 감량 성공! 목표는 30KG!

중학교 이후부터 갑자기 살이 많이쪄서 지금 까지 15년 간 뚠뚠이로 살았어요.. 인스타 광고에서 양수빈님의 강의를 보고 저도 한번 도전해보고 싶었고, 무릎과 허리가 안좋아서 운동을 꺼려했는데 무릎과 허리에는 힘이 안들어가는 동작들이라 꾸준히 할 수 있었어요! 12KG 정도 감량했지만 목표는 30KG 입니다! 양수빈님 강의를 듣는 모든 수강생들 화이팅입니다!

국가대표 조은정의 다리찢기 챌린지

단계별로 자세하고 쉽게 알려줘요.

완찢후기!!! 리듬체조 국가대표 출신 선생님이라 그런지 단계별로 자세하고 쉽게 알려줘요. 다리찢기가 하고싶어서 유튜브에서 영상들을 많이 찾아봤는데, 조은점쌤은 전문 지식으로 자세히, 체계적으로 알려주셔요. 정말 될까 의심도 했었는데 7주만에 진짜 완찢했어요!

육아맘 전용 6주 바디리셋 다이어트

늦둥이 출산하고 홈트없었으면 큰일 날뻔!

늦둥이 둘째가 7개월이 다되어가요. 첫째 때 골든타임 놓치고 엄청 힘들게 뺀 기억이 있어서, 출산 4개월 째부터 시작했어요. 우선 초반부터 난이도가 점점 올라가는 부분이 부담없이 시작할 수 있었고 종목도 되게 다양해서 지루하다는 생각을 별로 못했던 것 같아요. 뺀 살 다시 요요오지 않도록 꾸준히 관리 해야겠지요ㅎㅎㅎ

57~66kg 전용 6주 속성 다이어트

직장인 6kg 감량 성공했어요!

직장인 분들 아시겠지만 퇴근하면 운동하기 정말 귀찮잖아요ㅠㅠㅠ 헬스장 3개월 끊고서 초반에만 몇번 가고 그렇게 헬스장 기부천사였죠..ㅎ 근데 이 강의는 시간도 짧은데 운동 끝나면 땀이 정말 많이 나서 좋아요. 다이어트 매번 실패하다가 환급 목표로 운동하면서 6kg 감량 성공했어요!

김수민의 8주 바디프로필 몸매 완성

내가 만난 최고의 홈트 강의

정말 홈트로 내가 변할 수 있을까 의심했던 제가 부끄럽네요ㅋㅋㅋ 할까 말까 고민할 시간에 하루라도 더 빨리 할걸 그랬어요ㅎㅎ 카톡방에서 강사님과 수강생 분들과 같이 으쌰으쌰하며 잘 이용중이고, 강의가 정말 빡쌔서 운동 끝나면 땀범벅에 정말 개운해요!!! 수많은 홈트를 해봤지만 이 강의는 제가 만난 최고의 강의에요!

국가대표 조은정의 다리찢기 챌린지

다리찢기 6주만에 성공했어요!

강의 순서대로 따라하고, 잘 안되는 강의는 며칠 반복해서 수강했어요. 초반에는 좀 따라할 수 있었는데 중반부터 조금씩 빡쌔지더라구용ㅋㅋㅋ 그래도 할때마다 조금씩 달라지는 느낌이라서 귀찮아도 꾸준히 수강했는데, 로망이였던 다리찢기 6주만에 성공했어요!

이번달 이벤트 놓치지 마세요!

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