모바일PT 책 소개-내가 원하는 시간과 장소에서 저렴하게 운동할 수 있는 모바일PT, 1:1모바일 퍼스널 트레이닝

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제목 80일차 후기
글쓴이 김효영
80일  모바일pt 후기

1비포에프터
76>74
몸무게는 2키로 지만 인바디 결과 근육이 많이 생겼다고 함
허리
94>89.5
32>29.7
허벅지
58>56

체력이 약해서 겸사겸사 시작했는데 체력도 많이 좋아짐
2 모바일피티의 장점
언제나 어디서나 핸드폰 만 있으면 할 수 있음!
다른 사람들 눈치 안 보고 운동가능!
하다가 궁금한것이 생기면 바로 질문도가능!
집에서 식구들과 함께 운동가능!
매일 바뀌는 영상들로 질리지 않고 운동함!

3 변화된 긍정적인 습관
식사를 고를 때도 한 번 더 생각하게 됨
끼니를 거를 때가 많았는데 3번 꼭 챙겨 먹음
꼭 밥이 아니라도 계란이나 과일같은걸로 꼭 챙김
심심할때 스쿼트를 함 
해보니 생각보다 어렵지 않고 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이란걸 알게 됨
체력이 바닥이라서 잠만 잤는데 운동하고 나서 전 보다 적게 자도 힘이 남 
수면시간이 줄어들어서 남는 시간에 다른 취미도 생김

4 앞으로의계획
1년짜리 수업이니 매일은 아니라도 영상보면서 운동하기 
줌바나 요가 같은것도 해보기
여행가서 인생샷찍기
건강한 음식들 먹기
끼니 거르지 않기

5 80일 미션달성 소감과 느낀점
처음 시작 할 때 언제 80일 다 채우나 했는데 80일 소감을 쓰다니! 
올 여름은 건강한 친구들 덕분에 건강하게 보냈네요
아니였으면 덥다고 늘어져서 아이스크림이나 먹고 있었겠죠!
체력도 많이 늘어서 기절하듯이 낮잠도 적게 자고 야간 근무때도 덜 피곤해졌어요!
약간 헐렁해진 옷들도 신기하구요 

6 모바일 pt를 고민중인 사람들에게 해주고 싶은 말
할까 말까 고민되면 하세요!
당신을 위해서!



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